Уход за стопами ног
-
За стопами ног необходим тщательный уход. Желательно ежедневно делать теплые ножные ванны, которые снимают
усталость, улучшают кровообращение, очищают кожу.
-
В воду полезно добавлять настой ромашки, льняного семени, хвои из расчета 2 столовые ложки на 1 л кипятка.
-
Если появились потертости и трещины, надо в воду добавлять дезинфицирующие вещества - настойку календулы
(1 столовую ложку на 1 л воды), крапиву или подорожник (2 столовые ложки измельченной травы на 1 л воды),
кристаллик марганцовки (раствор розового цвета) или борной кислоты (1 чайная ложка на 1 л воды).
-
Вытерев ноги, стопы смазывают любым питательным кремом или жиром и делают легкий массаж (от пальцев к
пятке основанием ладони). Если же трещины долго не заживают, надо обратиться к дерматологу.
-
Чтобы избежать мозолей, потертостей, причиняющих так много неприятностей, носите удобную обувь и меняйте
ежедневно чулки и носки.
-
При повышенной потливости ног помогают ежедневные прохладные ножные ванны продолжительностью не менее
десяти мин с добавлением отвара дубовой коры, полевого хвоща.
-
Полезно пользоваться присыпкой из талька и борной кислоты (в равных пропорциях), можно между пальцами ног
закладывать мягкие марлевые прокладки.
-
Удаление мозолей и обработку ногтей на ногах - педикюр лучше делать у специалистов, но можно чистить ноги
и самостоятельно.
-
Предварительно сделайте теплую мыльную ванну для ног на 10-15 мин. Затем очистите и укоротите ногти
специальными щипчиками. Закруглять их не рекомендуется. Обработайте края ногтя пилочкой, удалите излишки
кожицы, окружающей ноготь. Размягченный верхний слой кожи подошвы, особенно пятки, очищается пемзой.
-
Улучшает кровообращение, снимает усталость и отеки массаж ног. После теплой ванны, хорошо вытерев ноги,
поглаживайте, растирайте и разминайте их массажными движениями, начиная с пальцев стопы (снизу вверх).
-
Очень полезна ежедневная гимнастика для стоп: поднимитесь 10-15 раз на носки, походите на носках, пятках,
внутреннем и наружном крае стопы. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте пальцы и делайте круговые движения
стопами.
-
Н. Истомина, врач-косметолог