Уход за кожей лица

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Правильный режим жизни, рациональное питание, содержание в чистоте тела и одежды, систематические занятия спортом - все это способствует укреплению здоровья и продлению жизни.

Огромное значение для здоровья имеет умелое использование естественных сил природы - солнца, воздуха и воды.

Облучение солнечными лучами укрепляет организм, закаляет и повышает его сопротивляемость.

Воздушные ванны тренируют организм, приучают к температурным колебаниям, улучшают обмен веществ, благоприятно действуют на нервную систему и вырабатывают в организме устойчивость к простудным заболеваниям.

Водные процедуры — обтирания, обливания, души, купания - также способствуют укреплению здоровья, закаляют организм.

Забота о здоровье немыслима без тщательного ухода за кожей.

Необходимо разумно использовать солнце, воздух и воду, оберегать кожу от вредных влияний, создавать условия для нормальной деятельности потовых и сальных желез, повышать сопротивляемость кожи к различным раздражениям. Так, например, действию солнечных лучей надо подвергаться постепенно, лучше в утренние или предвечерние часы.

Одним из важнейших условий является соблюдение чистоты. На поверхности кожи оседают пылинки, скапливаются отторгнувшиеся чешуйки слоя, пот, кожное сало. Это - благоприятная питательная среда для микробов.

Чешуйки, кожное сало и пыль, смешиваясь, превращаются в грязь, которая собирается в бороздках и порах кожи, затрудняет нормальную работу сальных и потовых желез, препятствует выделению пота и кожного сала. Грязь вызывает раздражение кожного покрова, делает кожу вялой, а иногда даже служит источником гнойничковых заболеваний.

Грязь с поверхности кожи иногда удаляют водой без мыла - мочалкой или губкой.

С мылом лучше удаляют с поверхности кожи отпавшие чешуйки и грязь, открывая тем самым поры сальных и потовых желез. Конечно, температура воды имеет существенное значение. Горячая вода не только механически смывает грязь, но и расширяет поры, что способствует лучшей очистке кожи, расширяет сосуды и усиливает прилив крови к коже, однако понижает ее сопротивляемость. Поэтому вполне достаточно мыться горячей водой один раз в 6-7 дней.

При использовании холодной воды увеличивается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение, укрепляется нервная система, повышается тонус кожи, организм закаливается. Холодные умывания или обтирания следует делать, когда тело согрето, лучше всего утром, после гимнастических упражнений. Такие обтирания оказывают благотворное влияние на весь организм и, в частности, на кожу лица.

Мыло растворяет жирную смазку кожи и грязь, способствует отторжению ороговевших клеток. Под действием мыла поверхностный слой кожи разбухает, клетки рогового слоя разрыхляются, шелушатся и отпадают. Чем больше в мыле щелочи, тем лучше оно очищает кожу, но в то же время сушит ее. Поэтому полезнее употреблять обычные туалетные мыла: они содержат меньше щелочи, меньше обезжиривают и меньше сушат кожу.

При бледной, вялой коже лица полезны общие теплые ванны или теплые души. Слишком яркая окраска кожи лица вследствие расширения кожных сосудов требует применения прохладных водных процедур, обтираний, душа, а также купаний в реке, море. Особенно хороший эффект при красноте лица оказывают отвлекающие ножные горячие ванны. Они вызывают прилив крови к коже ног и тем самым уменьшают кровенаполнение сосудов лица, застойные явления на лице становятся меньше, и кожа бледнеет.

После обмывания необходимо хорошо вытирать кожу, для чего следует пользоваться жестким мохнатым полотенцем.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Особого внимания требует уход за кожей лица. Кожа лица богата сальными и потовыми железами; на ней всегда имеется большое количество кожных выделений и отпавших чешуек, на нее оседает пыль и она быстро загрязняется.

Лицо постоянно подвергается внешним атмосферным и температурным влияниям. В зимнее время кожа лица должна противостоять ветру и морозу, в осеннее - ветру и дождю, в летнее - солнечным лучам, ветру и пыли.

Кроме того, на кожу лица может влиять частое умывание, избыточное применение мыла, одеколона и т. д.

Здоровая кожа лица должна быть гладкой, упругой, равномерно окрашенной, матовой, с достаточной естественной жировой смазкой.

Как организовать правильный уход за здоровой (нормальной) кожей лица?

Прежде всего нужно одновременно с общей физкультурной зарядкой делать гимнастику лица. Гимнастические упражнения улучшают кровообращение, повышают тонус кожи и мышц, предупреждают возникновение косметических недостатков кожи.

Для этой цели рекомендуется комплекс из семи упражнений.

Первое упражнение. Подъем рук в стороны и вверх; одновременно вдох через рот с сомкнутыми зубами; затем опускание рук и выдох через рот, собрав губы в трубочку.

Второе упражнение. Руки на поясе; поворот головы влево со вдохом через левый угол рта; выдох при повороте головы в исходное положение; затем поворот головы вправо со вдохом через правый угол рта.

Третье упражнение. Руки на поясе; поворот корпуса на 90° с одновременным поднятием рук вверх ладонями внутрь (смотреть на руки); вдох через нос; выдох через рот, надувая щеки.

Четвертое упражнение. Вдох через нос, закрывая глаза до полного смыкания век; выдох через рот, сложив губы в трубочку (окружающие рот мышцы напряжены).

Пятое упражнение. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, корпус наклоняется назад; вдох через рот с опусканием нижней челюсти; затем наклон вперед, руки разводят в стороны; выдох с подниманием нижней челюсти.

Шестое упражнение. Положение туловища такое же, как при пятом упражнении; при вдохе нижняя челюсть отводится влево или вправо; при выдохе нижняя челюсть приводится в исходное положение.

Седьмое упражнение. Вдох через стиснутые зубы, углы рта разведены в стороны; выдох с опусканием нижней челюсти.

Все эти упражнения следует проводить ежедневно, повторяя каждое три-четыре раза.

У большинства женщин в возрасте от 20 до 40 лет нормальная кожа: не особенно сухая и не очень жирная, гладкая, упругая. Это обусловливается полноценной функциональной деятельностью нервной системы и всех желез внутренней секреции. Соблюдение простых правил ухода поможет сохранить кожу в хорошем состоянии.

Ежедневно вечером необходимо тщательно очищать кожу лица от пыли, грязи и кожных выделений. Для этого следует умываться прохладной водой с туалетным мылом. Такая вода повышает тонус, сохраняет упругость и придает коже свежий вид.

При умывании лица не надо пользоваться жесткой водой. Последняя содержит большое количество солей, часто плохо переносится кожей, сушит ее. Чтобы смягчить воду, ее кипятят или добавляют четверть чайной ложки соды или половину чайной ложки буры на 1 л воды.

Кожа лица обычно плохо переносит мыло, содержащее много свободной щелочи; такие мыла сильно раздражают кожу лица, поэтому лучше употреблять пережиренные мыла. К ним относятся выпускаемые парфюмерной промышленностью: «Детское», «Флора» и «Косметическое». Еще лучше применять мыльный крем для бритья. Пользоваться мылом для мытья лица следует не чаще одного раза в день. После умывания не рекомендуется сильно растирать лицо полотенцем.

При умывании лица кожа лишается своей естественной защитной жировой смазки; чтобы восполнить эту потерю, необходимо после умывания смазывать кожу кремом. Можно пользоваться кремами: «Сюрприз», Ланолиновый», «Детский», «Атласный», «Идеал», «Восторг». Крем накладывают на лицо тонким слоем и слегка вбивают в кожу кончиками пальцев.

Можно самому приготовить кремы следующих составов:

1) ланолина - 2,5 г,
желтого воска - 1,25 г,
спермацета - 3,75 г,
растительного масла - 10 г,
воды - 5 г;

2) ланолина - 10 г и вазелина - 15 г.

Не все люди хорошо переносят ежедневные умывания лица с мылом даже при нормальной коже. Многие (чаще женщины) их совсем не переносят. Ежедневное умывание с мылом часто вызывает неприятное ощущение жжения и стягивание кожи. Иногда лицо покрывается красными пятнами, а кожа даже шелушится. В этих случаях умываться с мылом можно не чаще одного-двух раз в неделю.

Содержащиеся в мыле щелочи изменяют кислую реакцию кожи и способствуют сухости, потере эластичности и преждевременному старению кожи. Для ежедневного умывания можно пользоваться водой с добавлением миндальных или пшеничных отрубей: одну столовую ложку отрубей насыпают в мешочек из марли и погружают его на 5-10 мин. в воду.

Хорошо действует умывание водой с добавлением крахмала: одну чайную ложку маисового, рисового или картофельного крахмала разводят одной столовой ложкой холодной воды; разведенный крахмал заливают затем небольшим количеством крутого кипятка и быстро размешивают.

Полученную клейстерообразную массу разводят 1 л воды.

При нормальной, но чувствительной коже вместо умывания рекомендуется протирать ее в вечернее время следующими растворами:

1)	Укропной воды	30 г	3)	Буры	1,5 г
	Глицерина	5 г		Глицерина	6,5 г
	2-процентной борной воды	35 г		Одеколона или спирта	30 г
	Одеколона или спирта	30 г		Воды	63 г

2)	Одеколона	30 г	4)	Квасцов	2 г
	Глицерина	5 г		Глицерина	5 г
	Уксуса столового	10 г		Воды	100 г
	Воды	55 г

Также можно рекомендовать протирание лица огуречным настоем или лимонным соком.

Огуречный настой приготовляют следующим образом: свежие огурцы натирают на терке, заливают равным количеством спирта или одеколона и настаивают в течение двух недель. После этого приготовленную массу отжимают и процеживают. Перед применением следует развести огуречный настой равным количеством воды и на 100 г настоя добавить 5 г глицерина.

Значительно проще приготовить состав для протирания лица из лимона: сок из половины лимона выжимают и процеживают; к нему добавляют одну чайную ложку глицерина и 50 г воды.

Так как кожа может растягиваться, то лицо следует протирать круговыми движениями в направлении массажных линий (см. раздел «Массаж»).

По утрам необходимо умыть лицо холодной водой, которая оказывает на кожу вяжущее действие, укрепляет ее, делает более стойкой и выносливой и улучшает цвет лица.

Утром после умывания, особенно перед выходом на улицу, желательно равномерно смазать все лицо кремом, а затем припудрить его. Тонкий слой крема и пудры образуют тончайшую пленку, которая защищает кожу лица от внешних влияний.

Можно применять различные кремы: «Бархатный», «Манон», «Рига», «Снегурочка», «Виктория», «Красный мак». Для припудривания следует пользоваться более жирной пудрой, например «Красный мак».

Особой разницы в уходе за нормальной кожей зимой и летом нет. Однако зимой, при выходе на улицу, рекомендуется накладывать на лицо крем более обильно.

Рассмотрим подробнее уход за бровями, веками, ресницами, носом, ушами, губами, шеей.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА