Уход за кожей рук Уход за кожей при занятиях спортом

УХОД ЗА КОЖЕЙ

УХОД ЗА КОЖЕЙ РУК

Руки надо обязательно мыть вечером - перед сном, утром - после сна, перед каждым приемом пищи и всяким раз, как только кожа подвергается загрязнению. Руки лучше всего мыть теплой водой и вытирать насухо. Кожа рук шелушится и делается жесткой от холодной воды.

Нельзя выходить с влажными руками на холодный воздух. В этих случаях кожа грубеет, на ней образуются ссадины и трещины.

В производственных условиях кожа рук иногда сильно загрязняется, поэтому мыть их необходимо горячей водой. Однако частое применение горячей воды ведет к обезжириванию кожи. Она становится сухой и шероховатой, создается благоприятная почва для образования ссадин и трещин. В этих случаях целесообразно смазывать кожу рук вазелином или кремами.

Хороший эффект дает также втирание нескольких капель следующего состава:

глицерина - 50 г,
буры - 1 г,
меда - 10 г,
воды - 100 г.

Эту смесь досуха втирают в кожу рук.

Не менее действенным является и другой состав:

глицерина - 50 г,
выжатого сока из половины лимона,
воды - 100 г.

Благоприятно действует ежедневное смазывание кожи рук следующей смесью:

глицерина - 30 г,
нашатырного спирта - 1 г,
одеколона - 20 г,
воды - 50 г.

Если кожа подвержена сильному высыханию, то можно чаще применять смягчающие средства. В этих случаях рекомендуется втирать в кожу рук утром и вечером следующий состав: глицерина - 20 г, буры - 1 г, танина - 0,25 ш и воды - 100 г.

Жирные кремы и смягчающие мази можно заменить студнеобразным кремом, не содержащим жира. Его приготовляют следующим образом:

2,5 г желатина размачивают в 27,5 г воды, к разбухшей массе добавляют 60 г глицерина и 10 г меда или патоки.

Смесь нагревают на водяной бане. Этот студнеобразный крем следует втирать во влажную кожу рук.

Лица, которые по роду работы должны держать руки влажными, могут с профилактической целью применять все перечисленные кремы, а также любой жир, например свиное сало, силиконовый крем или вазелин.

При уходе за руками надо обращать внимание также и на ногти. Под свободным краем ногтей собираются отторгнувшиеся чешуйки, пыль и кожное сало, образующие подногтевую грязь, в которой размножаются микробы, вызывающие гнойничковые заболевания. Установлено, что около 95% микробов, имеющихся на коже рук, находится под ногтями.

Ногти следует тщательно мыть щеткой, а подногтевое пространство очищать ногтечисткой. Пользоваться для этой цели концами ножниц или другими заостренными предметами не следует, так как легко можно поранить кожицу под ногтем и внести инфекцию.

Подрезать ногти надо не реже одного раза в неделю, не слишком коротко, придавая им полукруглую форму. Слишком длинные концы ногтей могут легко обламываться, а слишком коротко обрезанные ногти приводят к утолщению концов пальцев и врастанию ногтей.

Зазубринки по краю ногтя после его подрезывания следует сглаживать напильником. Обкусывать ногти вредно: край ногтя становится зубчатым, как бы изорванным, кожица под ногтем истончается и легко повреждается.

Тонкая кожица, прирастающая к ногтю сверху, должна быть размягчена в течение нескольких минут в горячей мыльной воде; затем ее следует отодвинуть длинным тупым шпателем и срезать у основания тонкими изогнутыми ножницами.

Кожицу вокруг ногтя можно смазывать на ночь, слегка массируя, вазелином либо мазью следующего состава: салициловой кислоты - 0,6 г, вазелина - 50 г.

Чтобы придать ногтям блеск и розовую окраску, их покрывают два-три раза в месяц специальным лаком. Ногти можно полировать специальными пастами и порошками.

Рецепт простейшего порошка следующий: тальк, борная кислота, крахмал в равных частях.

Применяют также окись цинка:

Порошки для полирования ногтей можно подкрасить кармином, добавляя одну каплю настойки на 10-15 г порошка.

Кусочек замшевой кожи или фланели обсыпают порошком и натирают ногти до блеска. Полировать ногти ежедневно нет надобности, так как от неумеренного полирования ногти истончаются и делаются ломкими.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

Занятия спортом часто сопровождаются длительным пребыванием на воздухе, поэтому воздействие на кожу солнечных лучей, колебаний температуры, влажности, ветра и пыли продолжительно и интенсивно.

Кроме того, на кожу оказывает влияние и физическое напряжение. В коже при этом происходят изменения: усиливается кровообращение, повышается секреторная деятельность. После занятий спортом кожа краснеет, становится потливой, горячей на ощупь, лоснится.

В связи с этим уход за кожей лица несколько видоизменяется. Летом при занятиях различными видами спорта (теннисом, волейболом, баскетболом, футболом, туризмом и пр.) приходится оберегать кожу лица от чрезмерного влияния солнца, ветра, пыли и высокой температуры воздуха.

Рекомендуется прежде всего исподволь приучать кожу к действию некоторых перечисленных факторов. Загорать надо постепенно, мыть кожу лица без мыла, очищать ее молоком пополам с водой или кислый молоком. Можно очищать кожу жирным кремом. Перед тренировкой кожу следует смазывать защитным кремом «Луч» и припудривать пудрой или тальком. Некоторые виды летнего спорта имеют свои особенности. Так, при занятиях греблей иногда повреждается кожа рук.

Предрасполагает к этому повышенная потливость. Поэтому целесообразно во время тренировки смазывать ладони вазелином или присыпать тальком, а также порошком жженой магнезии.

При пешеходных туристских экскурсиях следует пользоваться дымчатыми очками и шляпой с широкими полями. Особенно важно это при альпинистских походах, поскольку солнечные лучи в горах очень сильны. Кожу лица необходимо смазывать во время похода защитными кремами.

При занятиях вело-мото-автоспортом следует пользоваться дымчатыми очками и головным убором с большим козырьком. В зимнее время на кожу влияют низкая температура воздуха и его влажность. У лыжников, конькобежцев и хоккеистов кожа лица шелушится, на слизистой оболочке губ появляются трещины, на носу, щеках, ушах кожа приобретает синий оттенок, может появиться неприятный зуд.

Все это можно предупредить. Для закаливания кожи надо ежедневно делать переменные обливания лица горячей и холодной водой, открытые участки кожи протирать камфарным спиртом, губы смазывать жирной мазью.

Неправильный уход за кожей лица при занятиях зимними видами спорта может вызвать обмораживание.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА